منتديات منتخب المستقبل اربجي

كيف تنشط المخ !!؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تنشط المخ !!؟

مُساهمة من طرف خليفة بكري محمد في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 12:00 pm


‎نعم أعزائي إن للمخ عضلات
كما للجسد,, وقد تترهل
وتضعف إذا ما تركت دون
رياضة ذهنية مما يترتب
عليه كثرة النسيان وقلة
التركيز والإجهاد والتعب
المزمن................لكن ما هي
الرياضة الذهنية ياترى؟؟؟
1-القيام بحل التمارين
العقلية والبعض يسميها
الفوازير,, والتي تعتمد على
التركيز والملاحظة بشكل
منتظم خلال الأسبوع.
2-عدم استهلاك الطاقة
الذهنية عن طريق الظن السئ
والقلق والوسواس فهذه
سلوكيات تستهلك الطاقة
الذهنية ومن ثم يترتب
عليها إجهاد الجسد والصحة
بشكل عام.
3-عدم الإستغراق في العمل
الذهني لفترة طويلة عن
طريق أخذ فترات راحة
وإنعاش ولو لدقائق ,,ومن
أفضل طرق تنشيط الدماغ
الضحك...احتفظ ببرامج للضحك
ترجع لها بين فترة واخرى في
مكتبك....أنا شخصيا ًأحب
الكاميرا الخفية...
4-أكل حبات من الجوز
واللوز النئ في النهار
وقبل النوم.
5-الإنتباه إلى عملية
التنفس وعمل تمارين التنفس
العميق مع رياضة المشي في
الحدائق أو على شاطئ البحر
للحصول على الكمية الكافية
من الأكسجين...تحياتي لكم
متمنيةً لكم عضلات مخ
نشيطة وقوية.........@
Rolling Eyes

خليفة بكري محمد
نائب المدير العام
نائب المدير العام

عدد المساهمات : 897
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23
الموقع : في قلب المنتخب

http://Www.onesport.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تنشط المخ !!؟

مُساهمة من طرف احمد على حسب الرسول في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 7:51 pm

مشكور خليفه عليك الله كتر من النصايح عشان نستفيد.

احمد على حسب الرسول
السكرتير العام
السكرتير العام

عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23
الموقع : السودان_اربجي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تنشط المخ !!؟

مُساهمة من طرف خليفة بكري محمد في الثلاثاء 27 يوليو 2010, 9:18 pm

تسلم علي المرور الكريم يا باشا

خليفة بكري محمد
نائب المدير العام
نائب المدير العام

عدد المساهمات : 897
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
العمر : 23
الموقع : في قلب المنتخب

http://Www.onesport.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى